Carboidrato: Mitos e Verdades Para Emagrecer Comendo

Carboidrato – Vilão ou Aliado na perda de peso?

 

Carboidrato: como consumir sem engordar. Quando começamos uma dieta, logo pensamos nos maiores vilões da alimentação. E inevitavelmente, o carboidrato surge em nossa mente como um possível problema. Mais nem tudo que se fala sobre ele é verdade. Se usado de forma correta, o carboidrato pode ser um aliado no processo de perda de peso. Então para as pessoas que querem fazer alguma dieta, reeducação alimentar ou programa de controle de peso não ficarem em dúvida se podem ou não consumir carboidratos, confira as dicas que vamos dar aqui nesse artigo:

carboidratos para emagrecer

 

Comer carboidrato a noite engorda?

Não é que engorda comer carboidrato durante a noite, ele apenas demora a ser digerido porque à noite o nosso organismo é mais lento, pois demora mais para queimar calorias. E, em vez de o carboidrato ser queimado, ele será estocado como gordura. O ideal é comer carboidrato durante o dia. Pois se comer à noite pode sim alterar seu peso, mesmo que seja pouca coisa.

 

As melhores dietas são as que não contêm alimentos com carboidratos?

Não necessariamente. A dieta deve ser equilibrada e ter um pouco de cada alimento. Dessa forma seu organismo recebe os nutrientes necessários para se manter saciado. Vale ressaltar que toda regra tem sua exceção. Se você precisa perder peso de forma rápida, saiba que é bom evitar o carboidrato e só um médico pode aconselhar a melhor dieta para você.

 

Nem todo carboidrato é bom?

Verdade! E é justamente por isso que devemos escolher com muito cuidado os alimentos que vamos comer. O ideal é tirar a batata do seu cardápio e dar prioridade ao arroz e macarrão integrais. Inclusive esses alimentos são ideais para a hora do jantar.

 

Consuma feijão no horário certo para continuar emagrecendo

O feijão além de ter uma excelente forma de carboidrato, ele também é considerado um alimento de digestão lenta que é positivo por ser fonte de proteína. Então esse alimento pode ser consumido, apenas não é indicado que coma durante a noite, mais não retire ele do seu cardápio!

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5 Comments

  1. VOU ALMOÇA NAS HORAS CERTA, POIS QUASE SEMPRE ALMOÇO NAS HORAS ERRADAS, OBRIGADO PELAS DICAS ADOREI !

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    • Olá,
      Fazer as refeições nas horas certas,
      além de ajudar a emagrecer,
      traz efeitos positivos para a saúde em geral.

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