Dieta da Usp Vale a Pena? Prós e Contras!

Dieta da USP: 15 quilos em 15 dias. Vale a pena?

 

A dieta da USP, assim batizada, é um método emergencial mais parecido com um regime bem restrito. Ficou famosa nos anos 90 e funciona. Mas cuidado, oferece muitos perigos a saúde. A Dieta leva o nome da Universidade de São Paulo, mas não foi elaborada por nenhum deles, é uma falsa associação para ganhar mais adeptos e tem os mesmos princípios que a dieta de proteínas ou a do Dr. Atkins.

Dieta da USP é uma dieta muito rigorosa mas emagrece.

A Dieta da USP fez tanto sucesso nos anos 90 que é cogitada pelos brasileiros até hoje. A dieta é bem rígida, não é fácil manter, mas faz perder em pouquíssimo tempo 15 quilos. A base do cardápio é formada por alimentos como ovos, presunto e café. Estranho? Funciona, mas cuidado, é uma dieta sem balanço nutricional, portanto o organismo pode apresentar alguns sintomas durante o processo.

O ideal seria procurar o aconselhamento de um profissional que irá alertar o caminho mais saudável para não sofrer os danos da dieta da usp, como complicações renais e alterações cardíacas. São sintomas que aparecem quando se prolonga a dieta por mais tempo que o recomendado. Fique atento, nos prós e contras e respeite seu limite.

 

Prós e Contras da Dieta da USP

 

Prós

Perde muitos quilos em poucos dias.

Contras

São vários pontos negativos na dieta da usp.

– Você não aprende a se alimentar com qualidade e equilíbrio.

– É uma dieta rígida demais, não aceitando trocas de alimentos que devem ser consumidos nos horários certos.

– Redução drástica da ingestão de carboidratos.

– Ingestão em excesso de gorduras que não são saudáveis, aumentando o colesterol e a desregulando a pressão sanguínea, por exemplo.

– O cardápio é super-restrito e repetitivo.

– O peso perdido não é de forma saudável apresentando riscos para a saúde.

– Não tem acompanhamento profissional, você faz a dieta sozinha, respeitando as regras e o cardápio padrão.

– Os sintomas que podem aparecer durante a dieta da usp são: dor de cabeça ou cefaleia, constipação intestinal, cansaço, fraqueza muscular, mau hálito, alterações no sono, sono demais ou falta de sono, estresse emocional e físico, além do risco do famoso efeito sanfona.

Se mesmo assim quiser arriscar. Cedemos o cardápio para as corajosas e corajosos de plantão. Mas, se quiser Emagrecer Pra Valer e com saúde, o nosso site oferece várias dietas mais saudáveis com resultados a curto e longo prazo como: Dieta Mediterrânea, Dieta dos Pontos e a Dieta da Reeducação Alimentar.

 Cardápio da dieta da USP

 

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Observação sobre a Dieta da USP:
1 – Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
2 – Ervas permitida: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
3 – Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.

 

Leia também: Caminhar ou Correr? Qual é melhor para Emagrecer?

 

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