Dieta dos Pontos: Entenda como funciona

Dieta dos Pontos

 

Vamos entender melhor a dieta dos pontos

Com essa dieta dos pontos você não conta as calorias e sim faz a contagem dos pontos que cada alimento tem dentro da tabela de pontos. Você pode comer de tudo e cada ponto equivale a 3,6 calorias. Mas não se preocupe com as calorias e sim com a qualidade nutritiva ingerida. Claro, você pode comer de tudo, mas saiba que muitos alimentos fazem mal para a saúde, então melhor investir em uma alimentação equilibrada e saudável para se obter os melhores resultados. Opte por alimentos que tem a função de aumentar o metabolismo para facilitar no emagrecimento.

 Dieta dos Pontos: aprenda como fazer

Quantidade de Pontos varia de pessoa para pessoa

A quantidade e a variedade são os pontos chaves para essa dieta, que é uma verdadeira aula de reeducação alimentar, pois cada um vai conhecer mais sobre os alimentos e o valor que cada um tem.

A quantidade de ponto que cada pessoa pode consumir depende de vários fatores como sexo, idade, hábitos alimentares e estilo de vida.

Mulheres, por exemplo, devem somar 300 pontos diários e os homens 400, jogando uma média com margem de erro. Cálculos devem ser feitos para uma melhor proporção de pontos para se alcançar eficiência nos resultados.

É importante o acompanhamento de um profissional ou nutricionista para melhores orientações e acompanhamento da dieta.

Vantagens e Desvantagens da Dieta dos Pontos

 

Pontos Positivos

+ Prática e cômoda

+ Liberdade para escolher os alimentos desde que não ultrapasse o limite dos pontos

+ A Tabela de Pontos torna mais fácil a contagem do que se fossem calorias

+ Pela facilidade, comodidade e liberdade de escolha, quem começa a dieta dificilmente vai abandonar com facilidade.

Pontos Negativos

– Muita liberdade de escolhe pode prejudicar a saúde, se os alimentos escolhidos forem gordurosos, refinados, enlatados, industrializados ou com aditivos químicos.

– Se a dieta não for balanceada com base na Reeducação Alimentar, pode haver acúmulo de gordura ou outros problemas como fraqueza, tonturas e resistência baixa, o ideal é equilibrar a dieta entre carboidratos, gorduras saudáveis, proteínas, vitaminas e sais minerais.

– Sem uma alimentação balanceada e sem valor nutritivo, podem desenvolver doenças como, por exemplo, osteoporose, que é a falta de cálcio; diabetes que é o excesso de glicose no sangue; problemas cardiovasculares e hipertensão que normalmente estão aliados ao consumo de gorduras ruins, o que gera um alto teor de colesterol no organismo.

Clique aqui para ter acesso gratuito a tabela de pontos e começar já sua dieta.

Seja você também um caso de SUCESSO!

 

Leia também: Termogênicos ou Dieta das Calorias Negativas

Dieta dos Pontos: Entenda como funciona
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10 Comments

    • Olá,
      Tenha força de vontade, disciplina e muita determinação que os resultados virão.

      Abraço

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  1. Adorei a Dieta dos Pontos, entendi melhor muito boa suas explicações belo post.

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  2. Excelente Artigo, Está dieta dos pontos, é sensacional eu estou fazendo e os resultados é fantásticos em pouco dias….

    Excelente Artigo…

    Parabéns !

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  3. Essa dieta dos pontos é sensacional, eu emagreci 12kg em muito pouco tempo, essa dieta é muito boa mesmo..recomendo a todos.

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    • Olá Samara!

      A Dieta dos Pontos funciona mesmo.

      Basta ter foco e muita disciplina e determinação.

      Sucesso pra ti.

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