Dieta e regime – Quais as diferenças?

Dieta e Regime qual escolher para emagrecer?

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Existe uma frequente confusão em associar dieta e regime, mas será que é a mesma coisa? Claro que não! São dois processos diferentes, portanto não são palavras sinônimas.

Dieta e regime - diferenças

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Dieta propriamente dita

A dieta em si, tem várias vertentes e significa a mudança de hábitos alimentares para se conquistar um objetivo de forma equilibrada. Pode ser dieta para diabéticos, hipertensos, pessoas que necessitam de mais cálcio ou ferro, para emagrecer ou até mesmo para engordar. Normalmente a dieta tende a ser equilibrada e saudável, favorecendo não só a causa em si, mas, todo o organismo.

Se optar pela dieta, terá melhores resultados em longo prazo e mais sucesso no controle do peso, além de fornecer ao organismo os nutrientes necessários para sua manutenção, mais vigor nas atividades diárias, auxilia na redução do peso bem como na sua manutenção, além de promover a longevidade e o equilíbrio nutricional.

Para melhor eficácia, a dieta deve ser personalizada para cada pessoa dependendo das necessidades pessoais, dos hábitos e do estilo de vida de cada um, além da idade e sexo que também são fatores a se considerar. Recomenda-se a orientação de um profissional habilitado e experiente. Vai receber dicas de reeducação alimentar que farão grande diferença no dia-a-dia ao longo dos anos e facilitará a manutenção do peso sem muito esforço.  Uma dica é a Dieta dos Pontos, onde cada alimento é traduzido por pontos que são somados durante o dia até atingir a necessidade diária de cada um, o que pode variar.  

 

Conceito de Regime

Já o regime se baseia em uma restrição alimentar na qual o resultado é em curto prazo e com o objetivo apenas para perder peso. Normalmente restringe a ingestão de alguns alimentos e depois de certo tempo, deixando o regime de lado, pode acontecer o famoso efeito sanfona, pois a pessoa volta a comer normalmente, aumentando ainda mais o risco de ganhar peso com mais facilidade.

Se optar pelo regime, com orientação nutricional e inúmeras restrições, você terá dia e hora para começar e terminar. O sacrifício é grande e ao final, mesmo perdendo peso, necessariamente seu corpo não perderá gordura e sim água. Além de não conscientizar o organismo do que ele precisa consumir.

Tome cuidado com os títulos: Dietas Milagrosas, Dieta da Princesa, Dieta Dukan, Dieta Detox e etc. Nada mais são que regimes rígidos em que você emagrece, mas, depois, o peso antigo volta rapidinho se não houver um cuidado com a alimentação, que deve ser equilibrada e saudável. Tente sempre saber diferenciar entre dieta e regime para não cometer alguns dos erros mais comuns quando o objetivo é perder alguns quilinhos.

Portanto, agora você já sabe a diferença entre dieta e regime e pode optar por um ou pelo outro, não esquecendo que o organismo tem seu limite e precisa de certos nutrientes para se manter saudável mesmo perdendo gordura. Fique atento e procure um médico ou nutricionista para melhor orientação do seu processo de emagrecimento.

Leia também: Dieta Mediterrânea para Emagrecer com saúde

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1 Comment

  1. Muito boas a explicação da diferença de regime e dieta, muitas pessoas pensam que são a mesma coisas, mas não e bem assim. agora as pessoas estão entendendo a diferença real de uma para outra parabéns pelas informações relevantes.

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