Queimar gorduras com alimentos saudáveis

Alimentos que ajudam a queimar gorduras

 

Quando decidimos emagrecer, vem junto a preocupação em queimar gorduras indesejadas de forma rápida. Se você não gosta de colocar sua saúde em risco, não quer arriscar a sua vida e é contra o uso de medicamento para acabar com as gordurinhas indesejadas, saiba que existem muitos alimentos capazes de ajudar o seu organismo na queima das gordurinhas. E muitos desses alimentos você tem em casa. Confira abaixo:

Alimentos para queimar gorduras

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Aveia

A aveia é um cereal que é rico em fibras e ajuda a manter a sensação de saciedade durante o dia. Ela possui amido resistente ao carboidrato saudável que estimula o metabolismo a queimar gorduras que estão em excesso.

 

Abacate

Essa fruta que foi considerada vilã por muitos anos, porém na verdade é uma amiga na hora de queimar gorduras do organismo, porque ela contém o ácido oleico que é um composto rico em gorduras monoinsaturadas, e essa mesma substância é capaz de enganar a fome. O ideal é comer metade da fruta todo dia, pois isso ajuda a derreter a gordura concentrada na barriga.

Salmão

O salmão é considerado um dos alimentos que contém maior concentração de proteínas magras, o que é o responsável por aumentar a saciedade. A dica é se você consumir salmão, evite comer carne vermelha no mesmo dia. O salmão também é rico em ômega3 que é excelente para o coração.

Brócolis

Esse alimento é muito importante no cardápio das pessoas que procuram ter uma dieta saudável ou querem apenas uma alimentação mais balanceada. Além de combater o excesso de peso, ele também previne o câncer, ajuda a queimar gorduras e ainda é um alimento de baixa caloria.

Pera

A pera além de ser muito saborosa, pode fornecer até 15% da quantidade diária recomendada de fibras que dão uma sensação de saciedade. Alguns estudos comprovaram que mulheres que comeram três peras por dia, consumiram menos calorias e consequentemente perderam mais peso. O ideal é comer essa fruta com a casca para ajudar a queimar as gorduras.

 

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